.::||[ آخر المشاركات ]||::.
الزواهد للحراسات الامنية السعو... [ الكاتب : هبة الشامى - آخر الردود : هبة الشامى - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     تصميم مواقع الانترنت...تقنية ا... [ الكاتب : ارابيا - آخر الردود : ارابيا - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 7 ]       »     تركيب مطابخ بالدمام 0598330106 [ الكاتب : المسوق252 - آخر الردود : المسوق252 - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 13 ]       »     شركة الركن العربي للخدمات المن... [ الكاتب : المسوق252 - آخر الردود : المسوق252 - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 22 ]       »     افرش بيتك في تركيا باسعار جد م... [ الكاتب : هبة الشامى - آخر الردود : هبة الشامى - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 15 ]       »     انقاص الوزن من خلال تسوق هذه ا... [ الكاتب : أمجد عبددالله - آخر الردود : أمجد عبددالله - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 23 ]       »     خدمات مشاريع التخرج والبرمجيات... [ الكاتب : الياسمينا - آخر الردود : الياسمينا - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 26 ]       »     فرش شقق و فلل مع ديكور في اسطن... [ الكاتب : جنى ميرو - آخر الردود : جنى ميرو - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 24 ]       »     امسيات رمضانية [ الكاتب : سارة علاء - آخر الردود : سارة علاء - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 28 ]       »     مكتب رباب المعبي للاستشارات تع... [ الكاتب : الياسمينا - آخر الردود : الياسمينا - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 24 ]       »    



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-05-2018, 12:10 PM
عضو جديد
manoool غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 2735
 تاريخ التسجيل : Feb 2018
 فترة الأقامة : 97 يوم
 أخر زيارة : 18-05-2018 (02:32 PM)
 المشاركات : 10 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : manoool is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي رجيم رمضان لخسارة 15 كيلو



الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة يعتبرون أن شهر رمضان فرصة رائعة لخسارة الوزن ,
ويبحثون عن أسرع وأضمن الوصفات الغذائية للتخسيس في رجيم رمضان , خاصة وأن ساعات الصوم والامتناع عن الأكل والمشروبات طويلة .
لكل من يبحث عن أفضل طريقة لخسارة الوزن في رمضان، نقدم لكم رجيم رمضان فرصة لخسارة 15 كيلو في شهر واحد
كما ننصح بممارسة الرياضة مع الرجيم للحفاظ على النشاط والحيوية خلال الصيام



اليكم جدول نظام غذائي لمدة أسبوع يمكنكم الإلتزام به بجوار ممارسة الرياضة للوصول للوزن المثالي قبل عيد الفطر كما يمكنكم تكرار الجدول طوال الشهر

برنامج لخسارة 15 كيلو في رجيم رمضان :-

برنامج اليوم الأول لخسارة الوزن في رمضان :
الإفطار :[ سلطة ، 5 معالق أرز مسلوق ، 5 معالق خضار ، قطعة فراخ مسلوقه ]

السحور :[ سلطة ، 5 معالق فول مدمس ، نص رغيف خبز بلدي ، علبة زبادي خالية الدسم ]

برنامج اليوم الثاني لخسارة الوزن في رمضان :
الإفطار : [ سلطة ، 5 معالق أرز مسلوق ، 5 معالق خضار ، قطعة متوسطة من اللحم ، طبق شوربة ]

السحور :[ سلطة ، 50 جرام من الجبن ، نص رغيف خبز بلدي ، كوب حليب خالي الدسم ]

برنامج اليوم الثالث لخسارة الوزن في رمضان :
الإفطار : [ سلطة ، 5 معالق مكرونة مسلوقة ، 5 معالق خضار ، قطعة متوسطة من اللحم مسلوقة أو مشوية ]

التحلية : بعد الإفطار بثلاث ساعات وتكون عبارة عن قطعتين من القطايف متوسطة الحجم

السحور : [ سلطة ، نصف رغيف خبز بلدي ، نصف علبة تونة خالية من الزيت ]

لمتابعة باقي الموضوع بالكالم برجاء زيارة موقعنا كل يوم نيوز

ويمكنكم متابعة موضوعنا السابق عن اسهل طريقة لخسارة الوزن 3 كيلو في الأسبوع خلال شهر رمضان

ويمكنكم متابعة موضوعنا السابق عن كيفية تدريب العضلات خلال شهر رمضان




رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:51 PM.
Powered by vBulletin®
Copyright NasaimOman ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الآراء والتعليقات المطروحة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي للموقع بل تمثل وجهة نظر الكاتب
 ®كريستال ديزاين